Esta decidido… vou fazer a minha inscrição no Aves de Fogo.
Essa é a planilha de treino que a Nike ofereceu no site, mas não tem como eu treinar todos os dias, somente nos finais de semana, então vou ter que seguir o meu plano. Já nesse final de semana vamos focar em um treino mais pesado.
4/Janeiro/2008 às 2:13 pm
Boa Tarde
Eu gostaria de saber como faço para fazer parte deste cartel” Aves de Fogo”,corro +/- a 10 anos e participo de quase todas as provinhas.Nunca treinei com alguém,sempre sozinho e gostaria de ter algum treino especifico para poder melhorar meu rendimento.
Aguardo contato de vcs.
Abraço,
Ricardo Serra